Czy jesteś medioholikiem? Jak poradzić sobie z telefonem przed maturą i egzaminem ósmoklasisty?

 

👉 Przeczytaj pełny artykuł tutaj: Czy jesteś medioholikiem?

Czy zdarza Ci się bezmyślnie przeglądać media społecznościowe zamiast uczyć się do matury lub egzaminu ósmoklasisty? Jeśli tak — nie jesteś sam. Coraz więcej osób spędza po kilka godzin dziennie ze smartfonem, a telefon staje się czymś więcej niż tylko narzędziem: kompanii, rozrywką, sposobem na nudę. Ale czy to pomaga w nauce?

Badania pokazują, że sama obecność telefonu – nawet gdy go nie używasz – obniża Twoją zdolność koncentracji i osłabia odbiór materiału na zajęciach lub samodzielnie. To efekt działania dopaminy – neuroprzekaźnika, który wzmacnia potrzebę poszukiwania nowych bodźców, jak powiadomienia, lajki czy posty. W czasie kursów przygotowawczych do matury czy nauki do egzaminu ósmoklasisty, łatwo dać się porwać temu cyklowi, kosztem rzeczywistego postępu.

Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, by się od tego uwolnić: ustal limity czasu na telefon, wyłącz powiadomienia w okresach nauki, zostaw urządzenie z dala od miejsca, w którym się uczysz. Dzięki tym krokom nauka staje się bardziej efektywna, a Ty zyskujesz lepszą koncentrację i większą pewność siebie przed egzaminem.

👉 Przeczytaj pełny artykuł tutaj: Czy jesteś medioholikiem?